Valószínűleg észrevette, hogy a merevedése nem olyan sziklaszilárd és erős, mint korábban. Vagy talán a keményedés és az erekció fenntartása nem olyan következetes, mint korábban. Az egyik nap sziklaszilárd vagy, a másik, nos, még a behatoláshoz sem tudod rendesen felhozni.
Nos, azon kívül, hogy szenvedekMerevedési zavar, számos tényező lehet a gyenge merevedés oka. Ide tartoznak a stressz, a rossz étrend, a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, az elhízás és még sok más.
Ha egyike annak a sok férfinak, akik gyenge péniszszel és merevedéssel küzdenek, van egy megoldás az Ön számára. És ez a megoldás megtanulja, hogyan kell először erősíteni a péniszét.
Ebben a cikkben megvitatjuk a leghatékonyabb módszereket arról, hogyan lehet erősebbé tenni a péniszét a fokozott szexuális teljesítmény érdekében.
Tartalomjegyzék
Hogyan lehet megerősíteni a péniszét (hasznos tippek)
Az alábbiakban bemutatunk néhány tippet, amelyek megerősítik a péniszét és segítenek jobban teljesíteni az ágyban.
Végezzen Kegel-gyakorlatokat
A kegeleket nem csak nőknek tervezték. Azok a férfiak, akiknek nehezen áll fel és erősek maradnak, profitálhatnak a rendszeres Kegel-edzésekből.
A kegels általában a medencefenék izmainak egyszerű összehúzódásaival jár. Helyes és rendszeres végrehajtás esetén a Kegel gyakorlatok segítenek megerősíteni a medencefenék izmait.
A kismedencei izmok támogatják a húgyhólyagot, a végbelet, a vékonybelet és nőknél a méhet.
Ezek a gyakorlatok ideálisak olyan férfiak és nők számára, akik húgyhólyagproblémáktól szenvednek, például vizeletszivárgás vagy bélkontroll. Ezen izmok erősítése szintén javíthatja az orgazmusát.
A medencefenék izmainak azonosításához állítsa le a vizelést félig. A hólyag kezelésére használt izmok a medencefenék izmai.
A gyakorlat végrehajtásához húzza össze az izmokat körülbelül 5 másodpercig, majd engedje el további 5 másodpercig. Tegyen 10 kört naponta legalább háromszor.
Folytassa a gyakorlatok végrehajtását, növelve a nehézségi szintet és az ismétléseket néhány hét alatt.
Idővel erősebb, szilárdabb és tartósabb erekciókat kell elérnie. Ez azt is jelenti, hogy az orgazmus ellenőrzése könnyebbé válik, segít hosszú ideig az ágyban tartani.
Ha vizeletinkontinenciában szenved, a Kegel gyakorlatok segíthetnek a probléma kezelésében is.
Nézd meg, mit eszel
A rossz étkezési szokások nem csak növelik az elhízás, a szívbetegségek, a cukorbetegség és más állapotok kockázatát. Ezek nagymértékben negatívan befolyásolják szexuális egészségét is.
Látja, a gyorsétel és más, cukorral megrakott ételek növelik a hasi zsírtartalmat, ami általánosan „hasi zsírnak” nevezik. Kutatások szerint a hasi zsír blokkolja a tesztoszteront, ami viszont befolyásolja a szexuális funkciókat.
A rossz étrend emeli a szívroham és más szövődmények kockázatát is. Ez visszatérő véráramláskorlátozást okozhat a péniszben a koszorúerek korlátozott áramlása miatt.
Természetesen a péniszének megszakítás nélküli véráramlásra van szüksége.
A gyümölcsökből, zöldségekből, fehérjéből és néhány zsíros halból álló egészséges étrend elősegítheti a megfelelő szexuális egészséget.
Több hal elfogyasztása egészséges adag Omega 3-zsírsavat biztosít, amely jót tesz a pénisznek és a szívnek.
Elveszíti a hasi zsírt
Az egy dolog, hogy felesleges mennyiségű zsírt hordoz a szervezetben, de az egy másik dolog, amikor ennek a zsírnak a nagy része főleg a hasában koncentrálódik.
Rossz hír, hogy a férfiaknál a hasi zsír, más néven zsigeri zsír, mindig a hasban koncentrálódik.
A szívbetegség és a cukorbetegség kockázatának növelése mellett a férfiak hasi zsírja merevedési zavarokat okoz.
A hasi zsír nemcsak korlátozza a péniszbe áramló vér mennyiségét, hanem csökkenti a tesztoszteron szintet is.
Ez befolyásolja az ember képességét arra, hogy felkeltve fejlődjön ki, sőt fenntartsa az erekciót. A csökkent tesztoszteronszint miatt a libidójukat is nagyban befolyásolja.
Mit mond ez neked?
Nos, ha erősebbé akarja tenni a péniszét, és kemény, hosszan tartó erekciókat szeretne elérni, fontolja meg a hasi zsír és alapvetően a test túlsúlyának elvesztését.
Rendszeres kardio gyakorlatok, például futás, kocogás, kötél ugrása és súlyemelő edzések nagyon sokat segíthetnek.
Emellett az alkoholról való leszokás remek módszer a hasi zsír csökkentésére.
Vegyen néhány férfi javító tablettát
Az egyre növekvő esetekkel, merevedési zavarokkal és egyéb szexuális problémákkal a piac tele van mindenféle férfi javító tablettával.
A legjobb férfi kiegészítők, amelyek valóban működnek, segíthetnek abban, hogy ne csak a libidót indítsák el, és feltöltsék energiádat és állóképességedet. Ezenkívül segítenek az erősebb és tartósabb erekció elérésében, és alapvetően az egész szexuális élményt fokozzák.
Ezen tabletták és kiegészítők némelyike olyan összetevőket tartalmaz, amelyek növelik a pénisz véráramlását, fokozzák a libidót, növelik a pénisz méretét, sőt növelik energiáját és állóképességét.
Ez erősebb és tartós erekcióhoz vezet.
Feltétlenül csak eredeti kereskedőktől vásároljon tablettákat. Soha nem lehet túl óvatos, mivel a legtöbb eladó hamis és potenciálisan nem biztonságos tablettákat és kiegészítőket árul.
Kattints idehogy az egyik legjobb férfi javító tablettáról olvashasson.
Hagyd abba a túl korai magömlést
A túl gyors ejakulációval az a probléma, hogy az idő múlásával az orgazmus ellenőrzése idővel megnehezül. És itt találja magát csalódásnak partnerében vagy nem kielégítő nemi kapcsolatban.
Természetesen, ha van gyorsbüfé, egyszerre elképesztő lehet. De ne legyen túl rendszeres. Tegyen erőfeszítést a kapaszkodás érdekében, még akkor is, ha maszturbál, mivel ez végül erősebbé teszi a péniszét.
A magömlés és a szexuális energia ellenőrzésének legjobb módja a Tantra technikák megtanulása. Ezek a technikák, amelyek a tantra jóga ősi gyakorlatából származnak, manapság is nagyon jól működnek.
Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a Tantráról
Leszokni a dohányzásról
A cigarettában található nikotin korlátozza a pénisz véráramlását, ezért gyengébb erekcióhoz vezet. Valójában a dohányosok kétszer nagyobb eséllyel fejlődnek ki merevedési zavarok, mint a nemdohányzók.
Bármely életkorban a maximális péniszerősség eléréséhez hagyja abba a dohányzást, és korlátozza az alkoholfogyasztást is.
Kezelje a stresszt
A stressz befolyásolja általános egészségi állapotát, és az egyik leginkább érintett terület a szexuális funkciója.
A krónikus stressz zavarja a libidóját és gyengébb erekciókat okoz, mivel kiváltja a kortizol hormon felszabadulását. A stresszről ismert, hogy hatalmas szerepet játszik a férfiak merevedési zavarainak kialakulásában.
Ezért az erősebb pénisz megszerzéséhez és a jobb szexuális teljesítmény eléréséhez tanulja meg kezelni a stresszt.
Végső ítélet - Hogyan lehet megerősíteni a péniszét
A pénisz megfelelő megerősítésének elsajátítása kulcsfontosságú az egészséges szexuális élethez. Férfiaként a gyenge szexuális teljesítmény csökkenti önbizalmát és megbecsülését. Károsítja az egódat, és még a kapcsolatokat is tönkreteheti.
A pénisz rendszeres erősítése segít elkerülni a drága kezeléseket, és természetesen javítja a szexuális teljesítményt.
A pénisz erősítésének legjobb módja a megfelelő étrend, az egészséges életmód dohányzás és alkoholfogyasztás nélkül,Tantra jógaésférfi kiegészítők.
Válaszolj